Съдържание:
Видео: Палачинки с тиква от картофи - здравословни рецепти
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 19:46
Палачинки от тиква с картофи със сос от кисело мляко
Особено се препоръчва за възрастни хора
Съставки за 2 порции:
За буферите:
200 г картофи
200 г тиква
1 яйце
40 г брашно от спелта
Сол, черен пипер, индийско орехче
1 чаена лъжичка зехтин
За соса:
100 г кисело мляко (1%)
билки
навигация
- продължавай да четеш
- повече по темата
Подготовка:
- Обелете и настържете картофите и тиквата.
- Смесете зеленчуците с яйцето и брашното и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче.
- Загрейте олиото в покрит тиган, оформете малки буфери от сместа и запържете в тигана от двете страни.
- За соса разбъркайте киселото мляко, докато стане кремообразно и разбъркайте нарязаните билки. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
съставки | Хранителни стойности на | съставки | Хранителни стойности на |
---|---|---|---|
Енергия (kcal) | 250 | Диетични фибри (g) | 6-то |
Протеин (g) | 11. | Холестерол (mg) | 120 |
Мазнини (g) | 7-ми | "Захар" (g) | 1.5 |
Въглехидрати (g) | 34 |
Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от 65-годишна възраст на Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).
Препоръчано:
Хранене на деца - полезни съвети и рецепти
Здравословното хранене на децата също трябва да има добър вкус! Тук ще намерите много информация и съвети, за да могат най-малките да се насладят на яденето
Зърнени култури - Картофи - Хранителна пирамида
Зърната (продуктите) и картофите са добри източници на въглехидрати. Пълнозърнестите храни в частност съдържат витамини, минерали и фибри
Рецепти за деца - готвене, закуски и др
Не е лесно да угодиш на малките, докато се храниш. Тук ще намерите рецепти за готвене с деца ü за деца. Плюс: лека закуска с вкус
Здравословна закуска за работа - с рецепти
Нямате време за здравословно хранене по време на стрес и трескаво? Със здравословна закуска сте добре подготвени за работа. Плюс: рецепти за работата