Оризов пудинг - здравословни рецепти

Съдържание:

Оризов пудинг - здравословни рецепти
Оризов пудинг - здравословни рецепти

Видео: Оризов пудинг - здравословни рецепти

Видео: Оризов пудинг - здравословни рецепти
Видео: Маленькое королевство Бена и Холли - Вылазка ⭐Лучшие моменты 2024, Март
Anonim

оризов пудинг

Особено се препоръчва за възрастни хора

Съставки за 2 порции:

¼ л обезмаслено мляко

50 г ориз с къси зърна

1 супена лъжица медена

каша от шушулка ванилия

Канела на вкус

навигация

  • продължавай да четеш
  • повече по темата

Подготовка:

  • Оставете млякото и ориза да заврят и след това оставете да киснат на слаб огън за 20 минути.
  • Добавете мед и ванилова каша. Напълнете стъклени купички и поставете в хладилника.

    Сервирайте поръсено с канела.

съставки Хранителни стойности на порция (приблизително) съставки Хранителни стойности на порция (приблизително)
Енергия (kcal) 155 Диетични фибри (g) 0,5
Протеин (g) 6-то Холестерол (mg) 1
Мазнини (g) 0,5 Захар (g) <0,5
Въглехидрати (g) 32

Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от 65-годишна възраст - улеснена от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).

Препоръчано: