Картофена супа от тиквички - здравословни рецепти

Съдържание:

Картофена супа от тиквички - здравословни рецепти
Картофена супа от тиквички - здравословни рецепти

Видео: Картофена супа от тиквички - здравословни рецепти

Видео: Картофена супа от тиквички - здравословни рецепти
Видео: Картофена крем супа | Здравословни рецепти Vita Rama 2024, Март
Anonim

Картофена супа от тиквички

Особено се препоръчва за деца!

Състав за 2 порции:

1 картоф (приблизително 100 g)

200 g тиквичка

¼ l зеленчукова супа

50 ml нискомаслено мляко

Сол, черен пипер

навигация

  • продължавай да четеш
  • повече по темата

Подготовка:

  • Обелете и нарежете на кубчета картофите. Също така нарежете тиквичките на кубчета и сложете всичко в тенджера.
  • Отгоре изсипете зеленчукова супа и гответе меко на тих огън около 20 минути.
  • Добавете мляко, подправете със сол и черен пипер и пюрирайте с ръчен пасатор.

порция (приблизително)

порция (приблизително)

съставки Хранителни стойности на съставки Хранителни стойности на
Енергия (kcal) 70 Диетични фибри (g) 2
Протеин (g) 4-ти Холестерол (mg) 2
Мазнини (g) 1 "Захар" (g) 0,5
Въглехидрати (g) 11.

Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене за моето дете - улеснена от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).

Препоръчано: