Съдържание:
Видео: Щрудел от овче сирене от спанак - здравословни рецепти
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 19:46
Щрудел от спанак и овче сирене
Особено се препоръчва за работещи хора!
Състав:
½ лук
1 малка скилидка чесън
1 чаена лъжичка зехтин
500 г спаначени листа
малко лимонов сок
Сол, черен пипер
2 листа за сладкиши
100 щ.
навигация
- продължавай да четеш
- повече по темата
Състав за потапяне на кисело мляко:
250 г нискомаслено кисело мляко (1%)
див лук
2 кисели краставички
1 чаена лъжичка горчица
малко лимонов сок
сол, черен пипер
Подготовка:
- Обелете лука и чесъна и нарежете на ситно.
- Загрейте олиото в незалепващ тиган, задушете лука и чесъна, добавете листата спанак и малко лимонов сок, подправете със сол и черен пипер.
- Разточете тестото за щрудели, разнесете пълнежа от спанак и нарязаните на кубчета овче сирене на предната трета, навийте, намажете с вода и печете във фурната на 180 градуса за около 15 до 20 минути.
- За потапяне смесете киселото мляко с ситно нарязан лук и фино нарязани кисели краставички, добавете горчицата и лимоновия сок, подправете със сол и черен пипер.
съставки | Хранителни стойности | съставки | Хранителни стойности |
---|---|---|---|
Енергия (kcal) | 275 | Диетични фибри (g) | 3 |
Протеин (g) | 15-ти | Холестерол (mg) | 47 |
Мазнини (g) | 9.5 | Въглехидрати (g) | 30-ти |
Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене в ежедневния офис от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).
Препоръчано:
Хранене на деца - полезни съвети и рецепти
Здравословното хранене на децата също трябва да има добър вкус! Тук ще намерите много информация и съвети, за да могат най-малките да се насладят на яденето
Рецепти за деца - готвене, закуски и др
Не е лесно да угодиш на малките, докато се храниш. Тук ще намерите рецепти за готвене с деца ü за деца. Плюс: лека закуска с вкус
Здравословна закуска за работа - с рецепти
Нямате време за здравословно хранене по време на стрес и трескаво? Със здравословна закуска сте добре подготвени за работа. Плюс: рецепти за работата