Плодова напитка - здравословни рецепти

Съдържание:

Плодова напитка - здравословни рецепти
Плодова напитка - здравословни рецепти

Видео: Плодова напитка - здравословни рецепти

Видео: Плодова напитка - здравословни рецепти
Видео: Маленькое королевство Бена и Холли - Вылазка ⭐Лучшие моменты 2024, Март
Anonim

Плодова напитка

Особено се препоръчва за деца!

Съставки за 2 порции:

100 г ягоди

1 зрял банан

200 мл мляко с ниско съдържание на мазнини

100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

1 чаена лъжичка мед

навигация

  • продължавай да четеш
  • повече по темата

Подготовка:

  • Измийте ягодите. Обелете банана и нарежете на парчета.
  • Пасирайте на ситно ягодите, парчетата банан, млякото, киселото мляко и меда в блендер.

    Напълнете плодовата напитка във високи чаши и сервирайте със сламка, ако е необходимо.

Съвет Опитайте тази рецепта и с други плодове!

на порция (приблизително)

на порция (приблизително)

съставки Хранителни стойности съставки Хранителни стойности
Енергия (kcal) 150 Диетични фибри (g) 2
Протеин (g) 6-то Холестерол (mg) 7-ми
Мазнини (g) 2 "Захар" (g) 6-то
Въглехидрати (g) 25-ти

Тази рецепта идва от брошурата „Правилно хранене за моето дете - улеснено“от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).

Препоръчано: