Салата от паста с босилек - здравословни рецепти

Съдържание:

Салата от паста с босилек - здравословни рецепти
Салата от паста с босилек - здравословни рецепти

Видео: Салата от паста с босилек - здравословни рецепти

Видео: Салата от паста с босилек - здравословни рецепти
Видео: 1001364 2024, Март
Anonim

Салата от паста с босилек

Особено се препоръчва за възрастни хора

Съставки за 2 порции:

160 г пълнозърнести тестени изделия

150 г грах

1 домат

1 жълт пипер

2 чаени лъжички балсамов оцет

4 супени лъжици кисело мляко (1%)

сол, черен пипер, босилек

навигация

  • продължавай да четеш
  • повече по темата

Подготовка:

  • Пригответе пастата съгласно инструкциите на опаковката, прецедете и изплакнете със студена вода.
  • Сварете граха, нарежете доматите и чушките и смесете всичко с пастата.
  • Пригответе марината от оцет, кисело мляко, сол и черен пипер и разбъркайте в пастата.

    Подредете салатата с паста и поръсете с накълцан босилек.

на порция (приблизително)

на порция (приблизително)

съставки Хранителни стойности съставки Хранителни стойности
Енергия (kcal) 370 Диетични фибри (g) 16.
Протеин (g) 19-ти Холестерол (mg) 1
Мазнини (g) 3 "Захар" (g) 4.5
Въглехидрати (g) 65

Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от 65-годишна възраст - улеснена от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).

Препоръчано: