Салата от зеленчуци и овче сирене - здравословни рецепти

Съдържание:

Салата от зеленчуци и овче сирене - здравословни рецепти
Салата от зеленчуци и овче сирене - здравословни рецепти

Видео: Салата от зеленчуци и овче сирене - здравословни рецепти

Видео: Салата от зеленчуци и овче сирене - здравословни рецепти
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Март
Anonim

Салата от зеленчуци и овче сирене

Особено се препоръчва за възрастни хора

Съставки за 2 порции:

1 кутия царевица (125 г)

1 краставица

2 малки моркови

½ червен червен пипер

4 коктейлни домати

100 г овче сирене, ниско съдържание на мазнини

1 чаена лъжичка балсамов оцет

1 чаена лъжичка зехтин

сол, черен

босилек

навигация

  • продължавай да четеш
  • повече по темата

Подготовка:

  • Отцедете царевицата и смесете с останалата част от измитите и нарязани зеленчуци.
  • Нарежете сиренето на кубчета и добавете към зеленчуците.
  • За маринатата смесете балсамов оцет, олио, сол и черен пипер, залейте салатата и поръсете с наситнен босилек.

Съвет Зеленчуците могат да варират.

на порция (приблизително)

на порция (приблизително)

съставки Хранителни стойности съставки Хранителни стойности
Енергия (kcal) 220 Диетични фибри (g) 7-ми
Протеин (g) 10 Холестерол (mg) 15-ти
Мазнини (g) 9 "Захар" (g) 1
Въглехидрати (g) 24

Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от 65-годишна възраст - улеснена от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).

Препоръчано: