Съдържание:
Видео: Италианска салата с паста - здравословни рецепти
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 19:46
Италианска-Noodlesalad
Препоръчва се за бременни / кърмещи жени!
Съставки за 2 порции:
180 г цветни спиралови юфка
400 г коктейлни домати
1 жълт пипер
30 г рукола
2 супени лъжици пармезан
За дресинга:
1 супена лъжица зехтин
2 супени лъжици балсамов оцет
6 пресни листа босилек
малко лимонов сок, сол, черен пипер
навигация
- продължавай да четеш
- повече по темата
Подготовка:
- Варете тестените изделия в подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката. Измийте и почистете чери доматите и чушките, нарежете на малки кубчета и поставете в купа за салата.
- За маринатата смесете зехтин, оцет, ситно нарязани листа босилек и малко лимонов сок и подправете със сол и черен пипер.
- Прецедете пастата и я оставете да се охлади. Смесете добре със зеленчуците, след това мариновайте с дресинга и го оставете да стърчи за около пет минути. Подредете в чинии и поръсете с рукола и пармезан.
съставки | Хранителни стойности | съставки | Хранителни стойности |
---|---|---|---|
Енергия (kcal) | 470 | Въглехидрати (g) | 71 |
Протеин (g) | 17-ти | Диетични фибри (g) | 9 |
Мазнини (g) | 12-ти | Холестерол (mg) | 93 |
Тази рецепта идва от брошурата „Правилно хранене от самото начало“на Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).
Препоръчано:
Хранене на деца - полезни съвети и рецепти
Здравословното хранене на децата също трябва да има добър вкус! Тук ще намерите много информация и съвети, за да могат най-малките да се насладят на яденето
Рецепти за деца - готвене, закуски и др
Не е лесно да угодиш на малките, докато се храниш. Тук ще намерите рецепти за готвене с деца ü за деца. Плюс: лека закуска с вкус
Здравословна закуска за работа - с рецепти
Нямате време за здравословно хранене по време на стрес и трескаво? Със здравословна закуска сте добре подготвени за работа. Плюс: рецепти за работата