Съдържание:
Видео: Пъстърва с билков пълнеж - здравословни рецепти
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 19:46
Пъстърва на скара с билков пълнеж
Особено се препоръчва за възрастни хора
Съставки за 2 порции:
1 чаена лъжичка зехтин
малко лимонов сок
Сол, черен пипер
2 пъстърва, готова за готвене
1 скилидка чесън
Билки (магданоз, мащерка, градински чай, розмарин)
навигация
- продължавай да четеш
- повече по темата
Подготовка:
- Смесете олиото и лимоновия сок, разбъркайте добре и подправете със сол и черен пипер.
- Измийте пъстървата отвътре и отвън под течаща вода и намажете с хартиена кърпа.
- Намажете пъстървата отвътре и отвън с лимоновото масло. Обелете чесъна, нарежете на филийки и го добавете към рибата заедно с накълцаните билки.
- Начертайте кожата на пъстървата от двете страни и изпечете във фурната на 170 градуса, докато кожата стане хрупкава.
съставки | Хранителни стойности | съставки | Хранителни стойности |
---|---|---|---|
Енергия (kcal) | 250 | Диетични фибри (g) | <0,5 |
Протеин (g) | 43 | Холестерол (mg) | 125 |
Мазнини (g) | 8-ми | "Захар" (g) | <0,5 |
Въглехидрати (g) | 1 |
Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от 65-годишна възраст - улеснена от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).
Препоръчано:
Хранене на деца - полезни съвети и рецепти
Здравословното хранене на децата също трябва да има добър вкус! Тук ще намерите много информация и съвети, за да могат най-малките да се насладят на яденето
Рецепти за деца - готвене, закуски и др
Не е лесно да угодиш на малките, докато се храниш. Тук ще намерите рецепти за готвене с деца ü за деца. Плюс: лека закуска с вкус
Здравословна закуска за работа - с рецепти
Нямате време за здравословно хранене по време на стрес и трескаво? Със здравословна закуска сте добре подготвени за работа. Плюс: рецепти за работата