Съдържание:
Видео: Рибна яхния със зелеви кълнове - здравословни рецепти
2024 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:08
Рибна яхния със зелеви кълнове
Особено се препоръчва за възрастни хора
Съставки за 2 порции:
300 г зеле кълнове
1 червен звънец
1 глава лук
1 чаена лъжичка рапично масло
400 мл зеленчукова супа
2 филета пангасиус (по 180 г)
сол, пипер
копър
1 чаена лъжичка червен пипер на прах
навигация
- продължавай да четеш
- повече по темата
Подготовка:
- Измийте зелевите кълнове и ги нарежете наполовина. Измийте чушките, отстранете обвивката и нарежете на малки кубчета. Обелете и разполовете лука и нарежете на тънки пръстени.
- Почукайте лука в сгорещено олио в покрита тенджера до полупрозрачност, добавете зеленчуците и ги залейте със супата. Оставете да къкри на умерен огън.
- Измийте рибата, подсушете и нарежете на парчета с размер хапка. Подправете със сол, черен пипер и накълцан копър. Добавете пангасиуса към зеленчуците, поръсете с червен пипер и продължете да готвите, докато рибата свърши.
Съвет Рибата може да варира според желанието.
съставки | Хранителни стойности на порция (приблизително) | съставки | Хранителни стойности на порция (приблизително) |
---|---|---|---|
Енергия (kcal) | 265 | Диетични фибри (g) | 10 |
Протеин (g) | 40 | Холестерол (mg) | 90 |
Мазнини (g) | 5 | Захар (g) | 2 |
Въглехидрати (g) | 13-ти |
Тази рецепта идва от брошурата „Правилно хранене от 65-годишна възраст - улеснено“от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).
Препоръчано:
Пристрастен към секс със сексуална зависимост
Хората с пристрастяване към секс не просто правят много секс: те са загубили контрол над него. Какво могат да засегнат засегнатите или техните партньори ö
Деменция: комуникация със засегнатите
Деменция: комуникация със засегнатитеПо принцип смислената, благодарна комуникация с хора с деменция не изисква никакви специални „техники“. Ежедневната употреба обаче може да бъде улеснена, ако е завършено специално обучение за повишаване на осведомеността (вж
Детска градина със здравословно хранене
Изхранването в детските градини може да варира значително. Можете да прочетете при нас какво е важно по отношение на храненето и избора на напитки
Бебето не спи - проблеми със съня
Вашето бебе не спи? Повече за проблемите със съня при бебета и малки деца и за дневния и нощния ритъм на бебето
Справяне със суицидна криза
Справяне със суицидна кризаАко мислите за самоубийство продължават, ако страдате от депресия или ако многократно изпадате в психическа криза, потърсете професионална помощ! Важно е да изпитате психологическо облекчение и стабилизация в тази фаза и да получите терапевтична подкрепа при справяне с основните проблеми.Спра