Десерт от ревен и ягоди - здравословни рецепти

Съдържание:

Десерт от ревен и ягоди - здравословни рецепти
Десерт от ревен и ягоди - здравословни рецепти

Видео: Десерт от ревен и ягоди - здравословни рецепти

Видео: Десерт от ревен и ягоди - здравословни рецепти
Видео: Здравословен, неустоимо вкусен плодов десерт -бърз, лесен/ Нежнейший фруктовый десерт-быстро, просто 2024, Март
Anonim

Ревен и ягодов десерт

Съставки за 4 порции:

300 g ревен

100 ml ябълков сок

1 щипка канела

60 g мед

125 g извара ≤ 10%

250 ml кисело мляко 1,5%

500 g ягоди

250 g дамски пръсти

1 чаена лъжичка нарязани слънчогледови семки

навигация

  • продължавай да четеш
  • повече по темата

Подготовка:

  • Нарежете ревен на парчета с дължина 1 см и задушете в ябълков сок и канела, докато омекнат. Разбъркайте 40 г мед и оставете да се охлади.
  • Смесете изварата, киселото мляко и останалия мед до гладка смес
  • Четвърт 400 g ягоди и се сгъват в компот от ревен
  • Наполовина дамските пръсти и използвайте половината, за да облицовате плоска купа. Отгоре сложете половината компот от ревен и ягоди и половината от крема. В този ред оформете още един слой и охладете за един час.
  • Преди сервиране отрежете останалите ягоди във форма на ветрило. Гарнирайте десерта с ягоди и слънчогледови семки.

на порция (приблизително)

на порция (приблизително)

съставки Хранителни стойности съставки Хранителни стойности
Енергия (kcal) 425 Диетични фибри (g) 6.1
Протеин (g) 13.4 Холестерол (mg) 146
Мазнини (g) 6.1 Въглехидрати (g) 75.4

Тази рецепта (адаптирана версия) идва от Die Umweltberatung Recipes of the Season - Cooking with Enjoyment!

Препоръчано: