Спред от моркови и ябълки - здравословни рецепти

Съдържание:

Спред от моркови и ябълки - здравословни рецепти
Спред от моркови и ябълки - здравословни рецепти

Видео: Спред от моркови и ябълки - здравословни рецепти

Видео: Спред от моркови и ябълки - здравословни рецепти
Видео: Камби, моркови и карфиол в 3-литрови буркани 2024, Март
Anonim

Пълнозърнест хляб с намазка от моркови и ябълки

Особено се препоръчва за деца!

Състав за 6 парчета:

1 морков

½ ябълка

малко лимонов сок

125 г нискомаслено извара

1 супена лъжица минерална вода

сол, черен пипер

филийки пълнозърнест хляб 12 резена краставица

около 8 ленти червен пипер

навигация

  • продължавай да четеш
  • повече по темата

Подготовка:

  • Измийте и настържете на ситно моркова. Измийте ябълката, обелете я, настържете на ситно и я залейте с лимонов сок.
  • Смесете изварата с минералната вода до гладка смес и смесете с ябълката и моркова до намазваща маса. Подправете със сол и черен пипер.
  • Намажете върху пълнозърнестия хляб, поставете филийки краставица за очи и ленти червен пипер за нос и уста.

на парче (приблизително)

на парче (приблизително)

съставки Хранителни стойности съставки Хранителни стойности
Енергия (kcal) 130 Диетични фибри (g) 6-то
Протеин (g) 7-ми Холестерол (mg) <0,5
Мазнини (g) 1 "Захар" (g) 1
Въглехидрати (g) 23.

Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене за моето дете - улеснена от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).

Препоръчано: