Отказ от тютюнопушене - оферти, методи

2023 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-25 11:04

Отказ от пушене: Оферти и методи

Целта на отказването от тютюнопушенето е да промените поведението си и да станете непушач. В зависимост от това колко голяма е пристрастяването към тютюна и колко силна е мотивацията за отказване, има различни предложения за съвети, методи и терапии за пушене. Съвети и програми също се предлагат по телефона и онлайн.

навигация

• продължавай да четеш
• повече по темата
• Съвети, изтегляния и инструменти
• Как се прави отказването от тютюнопушенето?
• "Метод на крайната точка"
• Поведенческа терапия
• Медицинска терапия
• Допълнителни процедури
• Кого мога да попитам?
• Как се покриват разходите?

Как се прави отказването от тютюнопушенето?

В началото на процеса на отказване от тютюнопушенето навиците на тютюнопушенето се анализират в първоначален разговор и се питат колко са готови да откажат цигарите. След това се обсъжда по-нататъшната процедура, колко дълго може да се постигне отбиване.

Никотиновата заместителна терапия и специалните лекарства за отказване от тютюнопушенето могат да облекчат неприятните симптоми на отнемане и да помогнат за продължаване на отказването от тютюнопушенето.

В кратка консултация можете да получите информация за допълнителни възможности за отказване от тютюнопушенето.

В програмите за отбиване на индивиди или групи има интензивна подкрепа с лична подкрепа в живота без тютюнев дим. Лечението на болна никотинова зависимост може да се наложи в специализирано заведение.

На комбинацията от лекарствени и нелекарствени терапии (например поведенчески мерки, психотерапия, виж по-долу) може да бъде особено ефективно. Редовното упражнение или физическото обучение също могат да бъдат част от лечението за отнемане. Ако се опитвате да се откажете от пушенето, важно е да включите членове на семейството, партньори и т.н.

Метод на крайната точка

"Методът на крайната точка" означава, че определяте дата в рамките на следващите няколко седмици, когато ще откажете цигарите. Важно е да се подготвите добре за отказване от тютюнопушенето. Първата стъпка е да разберете повече за спирането на тютюнопушенето, например с брошури или в Интернет. Планирайте определен ден за отказване - колкото по-рано, толкова по-добре. Първите няколко дни са най-трудни поради симптомите на отнемане. Ако осъзнаете поведението си, преди да се откажете, увеличавате шансовете си за успех. За целта пазете протокол за непушене.

Поведенческа терапия

В поведенческата терапия, наред с други неща, пушачът работи заедно с терапевта, за да развие ситуациите или стимулите, които предизвикват желание за цигара. Освен това ще научите как да управлявате рискови ситуации и да избягвате рецидиви. Индивидуалната и груповата терапия се считат за ефективни методи за спиране на тютюнопушенето.

Медицинска терапия

Лекарствата или никотиновите заместители помагат да се справите по-добре с всички симптоми на отнемане, които могат да възникнат. Но те не могат да заменят активна промяна в поведението на тютюнопушенето.

Заместителна терапия с никотин

При никотиновата заместителна терапия никотиновите препарати (напр. Дъвка, гипс, инхалатор или таблетка) се използват за повишаване на нивото на никотин и дозата постепенно се намалява в хода на терапията. Това може да облекчи или предотврати симптомите на отнемане. Препаратите се предлагат в аптеките без рецепта.

Лекарства за отказване от тютюнопушене

За да подпомогне отказването и да предотврати рецидиви, лекарят може също да предпише специални лекарства с рецепта, които оказват влияние върху пристрастяващото поведение, например антидепресанти или лекарства, одобрени за спиране на тютюнопушенето.

В Австрия са одобрени две активни съставки за лечение на пристрастяване към тютюн: бупропион и варениклин.

Допълнителни процедури

В допълнение към гореспоменатите терапии се предлагат и други методи като част от спирането на тютюнопушенето, например акупунктура, акупресура или лазерна терапия, но също и хипноза или хипнотерапия.

Кого мога да попитам?

Всеки, който е решил да се откаже от пушенето, може да намери подкрепа и съвет в следните офиси:

• Съвети за пушачи (напр. Социално осигуряване, телефон без тютюнев дим),
• при семейния лекар с допълнителна квалификация за отказване от тютюнопушене или
• за здравни психолози с допълнителна квалификация за отказване от тютюнопушене

Как се покриват разходите?

Агенциите за социално осигуряване предлагат безплатно съвети за пушене или спиране на тютюнопушенето в амбулаторни условия. Може да се наложи приспадане на франшиза. По правило разходите за лекарствена терапия не се покриват. В случай на силна зависимост, при определени условия може да се разреши спиране на тютюнопушенето при пациенти.

Допълнителна информация за доставчиците и за покриване на разходите можете да намерите в точките за контакт за отказване от тютюнопушенето, като например телефонът без тютюнев дим.