Ябълков щрудел - здравословни рецепти

2023 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-07-31 01:47

Ябълков щрудел

Особено се препоръчва за възрастни хора

Състав за 8 порции:

1 кг ябълки

50 г орехи, нарязана

канела

1 супена лъжица мед

20 г пълнозърнести трохи

1 тесто за щрудел

1 чаена лъжичка обезмаслено мляко

навигация

• продължавай да четеш
• повече по темата

Подготовка:

• Обелете и настържете ябълките и смесете с орехи, канела, мед и галета.
• Разточете тестото за щрудели и намокрете с малко вода.
• Разстелете ябълковата смес в долната трета, навийте щрудела и поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
• Намажете щрудела с мляко.
• Печете в предварително загрятата фурна отгоре и отдолу загрейте и на 180 градуса за около 20 минути до златисто.

съставки	Хранителни стойности на порция (приблизително)	съставки	Хранителни стойности на порция (приблизително)
Енергия (kcal)	200	Диетични фибри (g)	5
Протеин (g)	4-ти	Холестерол (mg)	15-ти
Мазнини (g)	5	"Захар" (g)	5
Въглехидрати (g)	35

Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от 65-годишна възраст - улеснена от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).