Ябълков кускус - здравословни рецепти

2023 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-07-31 01:47

Ябълков кус-кус

Особено се препоръчва за деца!

Състав за 2 порции:

125 мл ябълков сок

125 мл вода

100 г кус-кус

1 голяма ябълка

малко лимонов сок

навигация

• продължавай да четеш
• повече по темата

Подготовка:

• Оставете ябълковия сок да заври с вода, залейте го с кус-куса и го оставете да стърчи за около пет минути.
• Обелете ябълката, нарежете на кубчета, задушете за кратко в малко вода с лимонов сок и сгънете в кускус.

Забележка: Стафиди също могат да бъдат добавени. Вместо ябълката можете да използвате и някой от другите любими видове плодове на детето си.

съставки	Хранителни стойности на порция (приблизително)	съставки	Хранителни стойности на порция (приблизително)
Енергия (kcal)	240	Диетични фибри (g)	7-ми
Протеин (g)	5	Холестерол (mg)	0
Мазнини (g)	1	"Захар" (g)	4-ти
Въглехидрати (g)	51

Тази рецепта идва от брошурата „Правилно хранене за моето дете - улеснено“от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).