Мюсли от ябълкови плодове - здравословни рецепти

2023 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-07-31 01:47

Мюсли от ябълки и горски плодове

Особено се препоръчва за бременни / кърмещи жени

Съставки за 2 порции:

250 г меки плодове

1 ябълка

малко лимонов сок

100 г пълнозърнести житни люспи

250 г нискомаслено кисело мляко (1%)

1 супена лъжица смляно ленено семе

навигация

• продължавай да четеш
• повече по темата

Подготовка:

• Измийте плодовете, нарежете ябълката на малки кубчета и залейте с лимонов сок.
• Разбъркайте зърнените люспи в кисело мляко и оставете за кратко да набъбнат, смесете с плодовете и лененото семе и сервирайте веднага.

съставки	Хранителни стойности на порция (приблизително)	съставки	Хранителни стойности на порция (приблизително)
Енергия (kcal)	390	Диетични фибри (g)	8-ми
Протеин (g)	14-ти	Холестерол (mg)	4-ти
Мазнини (g)	8-ми	Въглехидрати (g)	64

Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от началото на Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).