Терапия за изгаряне

2023 Автор: Wallace Forman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-11-27 18:20

Лечение на прегаряне

Всеки, който е влязъл в спиралата за прегаряне, има голям шанс да се измъкне отново, тъй като има многобройни възможности за лечение на изгаряне. Лекари (напр. От областта на трудовата медицина или психиатрия) и експерти от областта на психотерапията и психологията придружават терапевтичния процес. След прегаряне интеграцията в света на труда е особено важна.

навигация

• продължавай да четеш
• повече по темата
• Съвети, изтегляния и инструменти

Така се третира изгарянето

Лечението на синдрома на прегаряне варира от човек на човек и засяга основно следните точки:

• Адаптиране на социалната среда или работната ситуация: Проблемите на работното място и в социалната среда (напр. Семейството) се обсъждат в контекста на психотерапията. Заедно с терапевта се търсят изходи или възможности за промяна.
• Психотерапия: Психотерапевтичните методи са важен компонент при лечението на прегаряне. В психотерапията проблемите на лицето, търсещо помощ, не са просто "решени" от терапевта. По-скоро става въпрос за придружаване на пациента в неговото развитие и в търсене на решение или промяна. По този начин хората с психични страдания могат да разберат себе си и да се научат да помагат.
• Здравно-психологическо консултиране: Целта е да се предадат знания за поведението и здравето, включително промоцията на здравето. Стратегиите за справяне и решенията на проблемите също могат да бъдат разработени индивидуално.
• Клинично-психологично лечение

• Възможно лечение на съпътстващи заболявания (включително психиатрични): Ако има съпътстващи заболявания, те ще бъдат лекувани от съответния специалист в зависимост от техния вид и тежест.
• Стрес и управление на времето: Да живееш без стрес едва ли е възможно. В много случаи управлението на времето улеснява справянето със стресови ситуации. Календар например, но и дневник може да помогне за определяне на приоритетите. Ако сте изтощени, възниква въпросът къде промяната може бързо да постигне положителен ефект или облекчение. Начинът, по който се справяте със стреса, също е от съществено значение за това как той ви влияе. Например в коучинга, здравното психологическо консултиране или психотерапията може да се намери помощ при справяне с личните стресови фактори. Можете да намерите повече информация за стреса в раздел Стрес и възстановяване. С инструмента за управление на времето ще научите как да управлявате оптимално времето си.

• Релаксация и физическа активност: Изучаването на техника за релаксация, която след това може да бъде включена и в ежедневието, е ценна част от лечението на прегаряне. Но физическата активност има и подкрепящ ефект, за да можем да се справим по-добре с изискванията на ежедневието.
• Коучинг: Коучингът трябва да се разбира като спътничество и подкрепа, което е ограничено до определен период от време. Специалният фокус тук е върху професионалната роля и човека. Така наречените „умения“се развиват в кратки последователности на обучението. Коучингът се използва главно за по-леки форми.

След прегаряне интеграцията в света на труда е особено важна, където често е необходимо да се намерят други модели на работното време (професионално управление на реинтеграцията). Обща информация за здравето и работата можете да намерите в работната среда.

Допълнителна информация за професионално лечение, подкрепа и съпровод в областта на психиката можете да намерите в Кога психиката се нуждае от помощ.