Рибен гулаш с картофиСъставки за 2 порции:325 g филе от полак1 ½ супена лъжица лимонов сок2 лука300 g восъчни картофи1 супена лъжица зехтин2супени лъжици сладък червен пипер на прах ½ супена лъжица лют червен пипер375 ml зеленчукова супаСол, черен пипер1 връзка копърнавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Измийте филе от полак и подсушете с кухненска хартия. Нарежете на пет сантиметрови парчета, залейте с лимонов сок и го оставете да стръмни.Обелете л 2023
Плиса с морковОсобено се препоръчва за деца!Състав за 2 порции:2 филета от писия,сол, черен пипер,малко лимонов сок1 чаена лъжичка рапично масло250 г моркови60 мл зеленчукова супа28 грах (пресен или замразен) за гарнитуранавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Изплакнете добре филетата на писия със студена вода, подсушете, подправете със сол и черен пипер и полейте с малко лимонов сок.Загрейте малко олио в незалепващ тиган и запържете рибните филета о 2023
Филе от писия със зеленчуков бульонСъстав за 2 порции: 1 малка луковица копър1/2 червен звънец2 пролетен лук, 1 скилидка чесън1/8 л зеленчукова супа4 парчета коктейлни домати1/2 тиквичка2 гъби3 малкифилета броколи 2 порции филе от камбала, всяка със 150 гсол и400 г картофинавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:За зеленчуковия бульон измийте зеленчуците, нарежете копъра, 1/2 чушка и пролетен лук, както и обеления, разполовен чесън и оставете да къкри в 2023
Пъстърва със спанак и ризото със сиренеОсобено се препоръчва за бременни / кърмещи жени!Съставки за 2 порции:½ лук1чаена лъжичка зехтин 140 г оризо ризотоСол250 мл бистра зеленчукова супа200 г лист спанак30 г нискомаслено твърдо сиренеПипер2 пъстърва (по 200 г)1 скилидка чесънмащерка и лимонов сокнавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Обелете лука и го нарежете на фини парчета. Загрейте олиото в незалепващ тиган, задушете лука, добавете ориза от ризот 2023
Полак със зеле и картофено пюреОсобено се препоръчва за работещи хора!Продукти за 2 порции:тристаграм сребристасол, пипер намалко лимонов сок1 чаена лъжичка зехтин150 г зеле500 грама картофи брашнен125 мл нискомаслено млякоиндийско орехчесолнавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Измийте и почистете зелето, нарежете на фини ивици, задушете в малко вода и прецедете.Измийте, обелете и разделете картофите, сложете ги в подсолена вряща вода и варете, дока 2023
Здравословни рецепти, готвене, рибен гулаш 2023
Здравословни рецепти, кърмене, кърмене, щука, полента, яйчен белтък ß 2023
Спагети със сьомга и руколаОсобено се препоръчва за работещи хора!Съставки за 2 порции:180 г пълнозърнести спагети (сурови)100 г пушена сьомга2 пролетни лук1 чаена лъжичка зехтинмалко сок от лайм40 г рукола1 чаена лъжичка кедрови ядкинавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Сгответе и прецедете пастата в съответствие с инструкциите на опаковката.Нарежете пушената сьомга на малки парченца, а лука на фини пръстени.Загрейте олиото в незалепващ тиган, зап 2023
Филе от щука с моркови и кисело мляко от магданозСъставки за 2 порции: 4 моркови300 мл зеленчукова супа150 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнина, черен пипер1 лимон1/2 връзка магданоз2 филета от щука с кожа (около 150 г всяка)1 чаена лъжичка олионавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Измийте морковите, нарежете на ситно и гответе покрити в зеленчуковата супа за пет минути.Смесете нискомасленото кисело мляко със сол, черен пипер и 2 чаени лъжич 2023
Gefüllte Hühnerbrust mit FisolenBesonders empfehlenswert für Berufstätige!Zutaten für 2 Portionen: 2 Hühnerbrustfilets (à 125 g)2 Tomaten125 g fettarmer MozzarellaSalz, Pfeffer1 EL Rapsöl1 Handvoll frische Basilikumblätter2 Rosmarinzweige500 g FisolenDillNavigation WeiterlesenMehr zum ThemaZubereitung:Hühnerbrustfilets seitlich einschneiden. Tomaten k 2023
Пълнен лук по два начинаСъставки за 2 порции:2 бели лука, приблизително 100 г всеки2 червени лука, приблизително 100 г всеки100 млпълнеж от супа 1:100 г кайма1 руло20 г кедрови ядкичесънсол, черен пипер, риган, мащерка,пълнеж от люти 2:100 г картофи30 г синьо сирене1 яйчен жълтъкчесънградински чай, сол, индийско орехче, малко меднавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Издълбайте бял лук. Смесете каймата с накиснатия хляб, ситно нарязан и печен лук (изп 2023
Пилешки шницел с цветен оризОсобено се препоръчва за деца!Продукти за 2 порции:1 чаена лъжичка доматено пюре1 чаена лъжичка соев сос1 супена лъжица мед1 чаена лъжичка прясно изцеден портокалов сок1 чаена лъжичка зехтин1 чаена лъжичка горчица2 парчета пилешки гърди филета100 г ориз басматисол30 г замразени грахнавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Разбъркайте доматено пюре, соев сос, мед, портокалов сок, зехтин и горчица в купа и след това изсипете в 2023
Пилешко гърне с ориз басматиОсобено се препоръчва за възрастни хора!Съставки за 2 порции:½ лук2 моркова150 г грах2 пилешки филенца1 чаена лъжичка зърна пипер250 мл зеленчукова супа160 г ориз басматинавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Обелете и нарежете лука, измийте зеленчуците и нарежете морковите на ситно. Нарежете месото на парчета с размер на хапка.Сложете лука, морковите, граха и пипера да заврят в зеленчуковата супа, добавете месото и оставе 2023
Зеле яхния с телешко месоОсобено се препоръчва за работещи хора!Съставки за 2 порции:500 г зеле½ лук4 средно големи картофа180 г постно телешко месо1 чаена лъжичка зехтинсол, лют червен пиперкимионбалсамов оцет1 супена лъжица нискомаслено кисело мляко (1%)навигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Измийте зелето, отстранете външните листа и дръжката и нарежете на малки ивици. Обелете лука и го нарежете на фини парчета. Обелете и раздробете картофите. Наре 2023
Зелени баничкиСъставки за 2 порции:300 г зеле (напр. Савойско зеле или зеле)40 г лук6 г олио40 г шунка1 яйце20 г брашно100 г мазни картофисол, черен пипер,масло от индийско орехче за пържененавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Разполовете зелето, отстранете дръжката и бланширайте и нарежете на кубчета. Запържете ситно нарязания лук и нарязаните на кубчета шунка в олио до златисто кафяво. Добавете зелето, подправете със сол и задушете, докато няма по 2023
Здравословни рецепти, готвене, зеле от месо 2023
Ролки от патладжан с пилешко филе и стафидиСъставки за 2 порции:приблизително 350 g патладжан80 g пилешко филе80 g шалоткориандър зелено30 g стафиди6 g рапично маслокуркума (куркума)солнавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Нарежете патладжаните на парчета по дължина (макс. ½ см дебелина), а останалите патладжани нарежете на малки кубчета.Нарежете шалота на ситно. Нарежете пилешкото филе на тънки като вафла дълги листа (както при карпачото). Запържет 2023
Paprikahuhn mit ErbsenreisBesonders empfehlenswert für Berufstätige!Zutaten für 2 Portionen: 2 Zwiebeln150 g Champignons200 g Hühnerbrust1 EL OlivenölPaprikapulver1–2 EL Mehl100 g Basmatireis (roh)75 g TiefkühlerbsenNavigation WeiterlesenMehr zum ThemaZubereitung:Zwiebeln schälen und fein hacken. Champign 2023
Лодки за кюфтетаОсобено се препоръчва за деца!Съставки за 2 порции:½ морков½ малка краставица2 малки доматималко босилек листа250 г постнокайма (от говеждо месо) 25 г нарязани лешници1 яйце1 супена лъжица пълнозърнести трохиСол1 супена лъжица зехтинклечки за зъби или малки шишчетанавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Измийте и настържете на ситно моркова, нарежете краставицата и доматите на филийки с дебелина около 1 см. Измийте листата на босилека и 2023
Нарязана пуйка с оризСъставки за 2 порции:2 филета от пуешки гърди (по 125 г)½ малък лук1 чаена лъжичка рапично масло50 мл бистра зеленчукова супа3 супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (1%)6 пресни листа босилекСол, черен пипер140 г ориз басматиЗа салатата: 200 г краставици3½ зелени домати Червен пипер2 с. Л. Балсамов оцет1 с. Л. Рапично масло1 с. Л. Нискомаслено кисело мляко (1%)1 с. Л. Нарязан магданозСол, черен пипернавигация продължавай да четешпове 2023
Ризи-писи в италиански стилПрепоръчва се за бременни / кърмещи жени!Съставки за 2 порции:180 г ориз (суров)300 г грах1 чаена лъжичка рапично масло2 филийки варена, нискомаслена шунка200 мл доматен сос2 листа босилек1 стрък розмарин1 дафинов листмагданоз, сол, черен пипер1 супена лъжица пармезаннавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Пригответе ориз според инструкциите на опаковката.Сварете граха във вряща подсолена вода за около пет минути и прецедете 2023
Уок зеленчуци с пиле и оризПрепоръчва се за бременни / кърмещи жени!Състав за 2 порции:140 г ориз басмати200 г моркови100 г гъби100 г броколи100 г захар грах150 г пилешко месо2 супени лъжици соев сос1 супена лъжица рапично масло1 чаша бамбукови издънки25 г соеви кълновенавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Пригответе ориз според инструкциите на опаковката.Измийте и почистете зеленчуците. Нарежете морковите и гъбите на тънки филийки. Нарежете броколи 2023
Обвивки с пилеОсобено се препоръчва за деца!Съставки за 2 порции: 120 г пълнозърнесто брашно125 мл нискомаслено мляко125 мл минерална вода2 яйцасолмалко рапично масло за пържене2 филета пилешки гърди1 чаена лъжичка зехтин1 щипка солвсяка ½ жълт и червен пипер½ тиквички1 морковмалко сок от лаймнавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Смесете всички съставки за обвивките в гладко течно тесто и оставете да престоят 40 минути.Загрейте малко олио в незалепва 2023
Зеленчуци от китайско зелеСъставки за 2 порции:300 г китайско зеле60 г целина60 г моркови60 г лук4 г олиомалко бистра зеленчукова супаСол, черен пипернавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Нарежете лука на ситно, преведете ги в малко мазнина. Обелете целината и морковите, измийте, настържете грубо и изпечете.След това добавете китайското зеле, което не е прекалено ситно накълцано, изсипете супата, подправете със сол, черен пипер и оставете да кък 2023
Гръцки фишоли с овче сиренеСъставки за 2 порции:400 г зелен фасул100 г овче сирене100 г лук1 скилидка чесън200 г доматенасол, черен пипер, мащерка, зехтинмалко доматен сокнавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Сварете зеления фасул ал денте. Нарежете овчето сирене и доматите на кубчета, нарежете лука и чесъна на ситно. Загрейте зехтина в тиган, запържете лука до златисто кафяво, добавете чесъна, смесете доматите и подправките, добавете домате 2023
Зеленчуково плато с два вида сосовеСъстав за 2 порции:2 моркови1 колбара200 г броколи200 г карфиолЗа сос крес :180 г кисело мляко (1%)1 чаена лъжичка лимонов сокСол, черен пипер За сос от домати и пипер: 180 г кисело мляко (1%) 1 чаена лъжичка Доматено пюре ½ чаена лъжичка червен пипер на прах Сол, черен пипернавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Измийте, нарежете и сварете зеленчуците на пара.За крес соса смесете киселото мляко и лимоновия сок до к 2023
Мариновано салсифициране със сушени плодовеСъставки за 2 порции: 300 г черен салсифик50 мл водамалко солмалко лимонов сок40 г сушенисливи 40 г сушени кайсии3 супени лъжици черен салсифиран бульон1 супена лъжица слънчогледово олионавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Измийте добре салсификацията, обелете, нарежете на парчета и веднага поставете в солена и лимонова вода и запарете до омекване. Оставете получения запас за маринатата.Нарежете сините сли 2023
Здравословни рецепти, готвене, топинамбур, мариновани 2023
Пюре от пащърнак и картофиСъставки за 2 порции: 200 г пащърнак200 г брашнени картофи50 мл пащърнак основи50 мл млякосол, настърган индийско орехченавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Обелете пащърнак и картофи и гответе, докато омекнат отделно. Прецедете пащърнака и съберете запаса.Прецедете картофите и пащърнака, смесете с горещо мляко до пюре и подправете на вкус.Целина или млада кольраби също са подходящи за алтернативно картофено пюре. съст 2023
Ракета-радико-цикорияСъстав за 2 порции: 2 парчета радикио, около 200 г1 парче цикория, около 100 г1 връзка рукола,малко лимонов сок,сол,заквасена сметана и пармезан за гарнитуранавигация продължавай да четешповече по тематаПодготовка:Нарежете по едно радикио и по една цикория на шести, изрежете повърхностите за кратко в горещ тиган и запазете на топло.Нарежете парче радикио на ивици изадушете за кратко в тиган с малко зехтин, извадете от тигана, внимателно разбъркайт 2023